Yatmadan 3 saat öncesinden yemeği kesmek gerekiyor. Yemek yediğimiz de sindirim 3 saat sürerken yattıktan sonra sindirim 5 saat sürüyor. Bu da bize ve midemize zarar veriyor.
Kasların tedavi, hormonel tedavi, psikolojik tedavi için beyinin çalışması lazım midede yemek olduğu için sadece beyin yemek ile ilgileniyor. Çok su içerseniz gece tuvalete çıkarsınız. Oksijen sorunu da var, odaları havalandırmak gerekli. Odada oksijen olması lazım. Beynin en çok ihtiyaç olduğu şey oksijendir. Ses ve gürültüsüz ortamda beyin daha kaliteli hareket eder. Saatin sesini duymasanız bile o ses uyumanıza engel olabiliyor. Odanın ısısı iyi ayarlanmalı. Gece daha fazla soğuyor bunu unutmayalım. Klimayı açmayın ve ceryanda kalmayın. İyi günler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder