Normal insan altı saat ile sekiz saat arasında uyku uyuması gerekiyor, saat çok önemlidir, üç saat uyuyan gündüz işlerini doğru düzgün yapamazlar. Bir şeyler yapmak için kaliteli uyumak lazımdır. Yemek ile savaşabilirsin ama uyku ile savaşamazsın, aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak lazımdır. iyi bir uyku ortamı çok önemlidir.
Erken yatmak ve erken kalkmak en iyisidir. Esas her gün aynı saatte yatıp kalmak gereklidir, aynı saatte yatıp kalkan kimse çalar saat olmasa bile sabah erkenden kendiliğinden kalkar. Yemek uykuya yaklaştıkça uyku kalkar. Akşam yemeği çok az ve hafif yiyecekler olmalıdır. Uyku zarar görünce beyin gücümüz düşmektedir, beyin gücü düştüğü için çok bilmen gereken şeyi yapamıyorsun, kızmayacak yerde kızıyorsun. İyi bir uyku uyuduysanız sabah tap taze kalkarsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder